子供の体にいいおやつ

皆さんのご家庭では子供のおやつ問題、ありますでしょうか？

我が家は、幼稚園から帰ってくると、お腹減ったを連呼します。

食事後にもおやつ食べたいと言います。

毎日のことなので市販のお菓子はなるべく食べて欲しくないと思っていて、

我が家ではこのようなおやつを用意しています。

冷凍フルーツ

フルーツを凍らすだけです。

今、冷凍庫にあるのがいちご、バナナ、デラウェアです。

いちごはいちご狩りへ行った時にたくさん買ってきて、そのまま冷凍しておいたやつです。

バナナは熟してからスライスしてくっつかないように冷凍します。

デラウェアは洗って房のまま冷凍できます。

食べる時は皮ごと食べます。

他には、

りんごが旬の時にりんごも冷凍してみたのですが、意外と美味しくて驚きました。

キウイは冷凍すると酸味が強くなりましたが、次男が好きで食べていました。

ブルーベリーやパイナップルも冷凍できておすすめです。

美味しいので食べ過ぎに注意ですw

寒天ゼリー

１００％ジュースを温めたところに、砂糖を足して、寒天を溶かして冷やすだけでできます。

これにフルーツを切って入れてあげても美味しそうですね。

リンゴジュースに生のりんごをすって入れてあげても美味しかったです。

寒天には棒寒天と粉寒天があって、粉寒天の方が作りやすいです。

１００％ジュースを牛乳に変えて缶詰のみかんを入れたら、牛乳寒天になります。

まとめ

さつまいもとかとうもろこしとか小さなおにぎりとかがいいのだと思いますが、

食事の時にも出しているから、おやつでは食べてくれなくなりましたw

手作りおやつと聞くと手間がかかるイメージですが、この２つはすぐにできておすすめです。

子供のおやつもなるべく体にいいものを用意してあげたいですね。